সাহায্য চাওয়ার ভয় এমন একটি বিষয় যা আমরা সকলেই দৈনন্দিন ভিত্তিতে আঁকড়ে ধরি। এটি দুর্বলতা, আত্মসমর্পণ বা এমনকি একটি সত্য হিসাবে ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যা আমরা নিজেদের মধ্যে মোকাবিলা করতে সংগ্রাম করি।
যাইহোক, বাস্তবতা হল সাহায্য চাওয়া আমাদের পক্ষে সবচেয়ে সাহসী এবং সবচেয়ে ক্ষমতায়িত পছন্দগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি নিছক বেঁচে থাকার ব্যবস্থার চেয়ে অনেক বেশি; এটি একটি সুযোগ যা অসুবিধাগুলি নেভিগেট করার, আমাদের শক্তি পুনরুদ্ধার এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ জীবনের দিকে অগ্রগতির জন্য সরঞ্জামগুলির সাথে নিজেদেরকে সজ্জিত করার।
হাগাল শেলি (“মাই ওয়েভ”) অ্যাসোসিয়েশনে, সার্ফিং একটি মূল থেরাপিউটিক পদ্ধতি, বিশেষ করে যারা ট্রমা, স্ট্রেস বা মানসিক চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়েছেন তাদের জন্য। অ্যাসোসিয়েশনের দক্ষিণ জেলার ব্যবস্থাপক হিসাবে, অ্যাশকেলনে, আমি প্রতিদিন প্রত্যক্ষ করি, যারা সাহায্য চাইতে পছন্দ করে এবং তাদের জীবন উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নেয় তাদের রূপান্তরকারী শক্তি।
আমি পথিমধ্যে অগণিত ব্যক্তির সাথে দেখা করেছি যারা থেরাপিউটিক সহায়তার জন্য আমাদের কাছে ফিরে এসেছেন – কেউ কেউ দ্বন্দ্বের সাথে মোকাবিলা করছেন, অন্যরা জীবনের বড় পরিবর্তন বা অত্যধিক চাপ নিয়ে নেভিগেট করছেন এবং কেউ একাকীত্বের সাথে লড়াই করছেন।
একটি জিনিস আমি বারবার লক্ষ্য করেছি, যখন লোকেরা পৌঁছাতে এবং সাহায্য চাইতে পছন্দ করে, তখন তাদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন হয়। হঠাৎ, আশা, কথা বলার একটি জায়গা, একটি হাত যা সমর্থন দেয়, যে কেউ শোনে এবং চোখ সহানুভূতিতে ভরা।
গভীর ট্রমা যুদ্ধ
ইসরায়েল-হামাস যুদ্ধের পরিপ্রেক্ষিতে নিরাপত্তা পরিস্থিতি গভীর ট্রমা তৈরি করেছে, শুধুমাত্র ফ্রন্টলাইনে থাকা সৈন্যদের জন্যই নয়, সারাদেশের সমগ্র সম্প্রদায়ের জন্যও ব্যথা এবং ভয়ে ভারাক্রান্ত। পরিবারগুলিকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে, ব্যক্তিরা তাদের বাড়িঘর ধ্বংস হতে দেখেছে, শিশুদের তাদের রুটিন ত্যাগ করতে বাধ্য করা হয়েছে, চিকিত্সা দলগুলিকে কর্মের কেন্দ্রস্থলে স্থাপন করা হয়েছে, এবং রিজার্ভ ডিউটিতে থাকা মহিলাদের জীবন যাদের জীবন সম্পূর্ণভাবে বিপর্যস্ত হয়েছে।
প্রত্যেকেই কোন না কোন মানসিক আঘাতের সম্মুখীন হয়েছে, যার ব্যথা যথাযথ সমর্থন ছাড়াই প্রক্রিয়া করা অপ্রতিরোধ্য এবং জটিল হতে পারে। আমি স্পষ্টভাবে সেই দিনটির কথা মনে করি যেদিন গাজা সীমান্ত অঞ্চলের এক কিশোর ওমরি আমাদের কাছে এসেছিল।
৭ অক্টোবরের সেই ভয়ঙ্কর দিনে ওমরি দীর্ঘক্ষণ বোমা শেল্টারে কাটিয়েছেন। ঘরের বাতাস উত্তেজনা ও ভয়ে ভারি ছিল। সেই দিনের চিন্তা, পরিস্থিতি এবং উদ্বেগগুলি তাকে অভিভূত করেছিল তা বোঝা প্রায় অসম্ভব। তার কিবুটজের কিছু সদস্যকে হত্যা করা হয়েছিল, এবং দুর্ভাগ্যবশত, তার সারাজীবন ব্যথা এবং ক্ষতি তার সাথে থাকবে।
ওমরি যখন এসেছিলেন, তখন তার চোখ ছিল একটি সতর্ক, প্রায় প্রাণহীন চেহারা, এবং সে অস্বাভাবিকভাবে শান্ত ছিল। তিনি গুরুতর ট্রমা সহ্য করার পরে আমাদের কাছে এসেছিলেন, উদ্বেগজনক প্রশ্নে ভারাক্রান্ত: আমি কীভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যেতে পারি? আমি কি আবার নিরাপদ বোধ করব?
প্রথম সেশনে তিনি পানিতে পা রাখার সাহসও করেননি। আমি সব মনে রাখি যেন এটা গতকাল ছিল: তার দৃষ্টি, নীরবতা, এবং গভীর ভয় সে বহন করে।
সার্ফিং সেশনের শেষে, আমরা একটি আলোচনা বৃত্তের জন্য জড়ো হয়েছিলাম, জলে আমাদের অভিজ্ঞতা, আমরা কীভাবে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছি এবং কীভাবে এটি অনুভব করেছি সে সম্পর্কে একটি দল বক্তৃতা। ওমরি বলতে শুরু করল। কোনো প্রস্তুতি ছাড়াই, কোনো দ্বিধা ছাড়াই, কাঁপানো কণ্ঠস্বর এবং চোখের অশ্রু নিয়ে, তিনি ভাগ করে নিলেন কীভাবে তিনি ব্যথা, ভয় এবং নতুন অভিজ্ঞতা এড়িয়ে যাওয়ার পর থেকে সেই দুর্ভাগ্যজনক 7 অক্টোবর তার পৃথিবীকে উল্টে দিয়েছিলেন।
পরবর্তী সেশনে, তিনি রূপান্তরিত হতে শুরু করেন। তিনি একটি অবিশ্বাস্য প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়েছিলেন। তার ভয় ঢেউয়ের মধ্যে দ্রবীভূত হতে শুরু করে, তাকে জলে দেখে, অজানায় লাফ দেওয়ার সাহস খুঁজে পাওয়া, সমুদ্রের মুখোমুখি হওয়া এবং তার মধ্যে শক্তি আবিষ্কার করা আমার উপলব্ধি এনেছিল: ঢেউ তাকে কেবল জলের সাথে সংযুক্ত করেনি। ; তারা তাকে নিজের সাথে পুনরায় সংযুক্ত করেছে।
ওমরি নিজেকে বিশ্বাস করতে লাগলেন, ধাপে ধাপে, ঢেউয়ে ঢেউ। এইবার, ভয়ে নয়, বরং থেরাপিউটিক প্রক্রিয়াকে আলিঙ্গন করার, নতুন করে বেড়ে ওঠার এবং আশা খোঁজার ইচ্ছা থেকে। প্রতিটি ঢেউ হয়ে উঠল নিজের কাছে ফিরে আসা একটি ধাপ।
এখানে থেরাপিউটিক দিকটি বিশেষভাবে তাৎপর্যপূর্ণ। কিছু লোকের প্রচলিত মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির প্রয়োজন, এবং এটি ঠিক আছে। কিন্তু অন্যরা দেখতে পান যে সার্ফিং থেরাপি আত্মাকে অনন্য উপায়ে প্রবেশ করে, তাদের প্রকৃতির সাথে সংযুক্ত করে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি প্রদান করে।
হাগাল শেলি ইস্রায়েলের উপকূলরেখা বরাবর 10টি কেন্দ্র পরিচালনা করে, বিভিন্ন অঞ্চলের বাসিন্দাদের চিকিৎসা সহায়তা প্রদান করে। সুপারনোভা মিউজিক ফেস্টিভ্যালের মতো ট্রমাজনিত ঘটনা দ্বারা প্রভাবিত সম্প্রদায়গুলিকে সহায়তা করা থেকে শুরু করে শিশু, কিশোর এবং এমনকি অল্পবয়সী জিম্মি যারা বাড়িতে ফিরে এসেছে তাদের সাহায্য করা।
আশকেলনের একটি সহ কেন্দ্রগুলি সার্ফিং, মানসিক থেরাপি এবং প্রকৃতি-ভিত্তিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে ব্যক্তিগত এবং গোষ্ঠী উভয় সহায়তা প্রদান করে। এই পদ্ধতিটি অংশগ্রহণকারীদের নিজেদের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে এবং মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ শক্তি আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।
সার্ফিং একটি জল খেলা বা অবসর কার্যকলাপের চেয়ে অনেক বেশি – এটি একটি শক্তিশালী থেরাপিউটিক টুল। এটি ব্যক্তিদের বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করার এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার সুযোগ দেয়। ভূমধ্যসাগরের তরঙ্গে, যেখানে জলের প্রাকৃতিক শক্তি আমাদের অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে মিলিত হয়, সার্ফিং জীবনের জন্য একটি রূপক হয়ে ওঠে – ভারসাম্য বজায় রাখার, অধ্যবসায় এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য একটি অবিরাম সংগ্রাম।
সার্ফ শেখা ব্যক্তিদের অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করতে, তাদের শক্তি স্বীকার করতে এবং প্রকৃতি এবং সমুদ্রের স্বাধীনতার সাথে পুনরায় সংযোগ করতে শেখায়। এই নিরাময় প্রক্রিয়াটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিককেই স্পর্শ করে, অংশগ্রহণকারীদের তাদের পথগুলি পুনরায় আবিষ্কার করার এবং আন্দোলন, জল এবং তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে ব্যথার মোকাবিলা করার সুযোগ দেয়।
সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার কাজ নয়। বিপরীতে, এটি প্রজ্ঞা এবং একজনের প্রয়োজনগুলিকে চিনতে এবং তাদের সমাধান করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার ইচ্ছাকে প্রতিফলিত করে। ব্যথা স্বীকার করা, এটি স্থান দেওয়া এবং নিরাময় এবং পুনর্নবীকরণের যাত্রা শুরু করার মধ্যে দুর্দান্ত শক্তি রয়েছে।
অতএব, আমার জন্য এই বার্তাটি জানানো গুরুত্বপূর্ণ: আপনি যদি চাপ, কষ্ট, ট্রমা অনুভব করেন বা এমনকি কেবল মনে করেন যে আপনার সমর্থন প্রয়োজন, সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। লজ্জা লাগে না। সাহায্য চাওয়া এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করা ঠিক আছে। এমন লোক আছে যারা আপনাকে শুনবে এবং সমর্থন করবে। এই যাত্রা শুরু করা পরিবর্তনের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।
শেষ পর্যন্ত, নিজের যত্ন নেওয়া কেবল একটি বিশেষাধিকার নয়। এটি একটি বিবৃতি – জীবনের একটি ঘোষণা, আপনার শক্তি এবং পুনরায় ওঠার সম্ভাবনা, নতুন শক্তি, আশা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে গভীরতা থেকে বেরিয়ে আসার এবং তরঙ্গে চড়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার।
লেখক হ্যাগাল শেলি দক্ষিণ জেলা, আশকেলনের ব্যবস্থাপক।
