যখন কিছু ক্যান্সার জেনেটিক্স দ্বারা চালিত হয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত ক্ষেত্রে অর্ধেক পর্যন্ত আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলির কারণে হয় – যার মানে তারা প্রতিরোধযোগ্য।
চিকিত্সকরা ক্যান্সার প্রতিরোধে কিছু সাধারণ জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেন, যেমন ধূমপান না করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পরা সূর্য সুরক্ষা এবং কার্সিনোজেনের সংস্পর্শে সীমিত করা — তবে প্রতিটি ব্যক্তির ঝুঁকি কমানোর উপায় আলাদা হতে পারে।
ম্যাস জেনারেল ব্রিগ্যামের গবেষকরা ঝুঁকি কমানোর জন্য চারটি নির্দিষ্ট, গবেষণা-সমর্থিত কৌশল সংকলন করেছেন।
50 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে স্তন ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়, নতুন রিপোর্ট প্রকাশ করে
1. প্রতিরোধমূলক স্ক্রীনিংয়ের শীর্ষে থাকুন
বিলম্ব মিস করার প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি ক্যান্সার স্ক্রীনিংগবেষণা দেখানো হয়েছে.
ম্যাস জেনারেল ব্রিগ্যামের গবেষকরা ঝুঁকি কমানোর জন্য চারটি নির্দিষ্ট, গবেষণা-সমর্থিত কৌশল সংকলন করেছেন। (আইস্টক)
উদাহরণস্বরূপ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কালো ব্যক্তিদের মধ্যে ক্যান্সার মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ কোলন ক্যান্সার, কিন্তু অনেকেই সুপারিশকৃত স্ক্রীনিং পান না।
ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের (এমজিএইচ) একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ডক্টর অ্যাডজোয়া অ্যানিয়ানে-ইবোয়ার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে “আর্থিক উদ্বেগের কারণে স্ক্রীনিং এড়িয়ে যাওয়ার প্রাথমিক কারণ ছিল “স্ব-প্রতিবেদিত বিলম্ব”। COVID-19 উদ্বেগ এবং পরীক্ষা এবং অন্ত্রের প্রস্তুতি উভয়ের ভয়।”
অ্যালকোহল পান করা ছয় ধরনের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন: 'এটি বিষাক্ত'
“এই অধ্যয়নের মূল উপায় হল যে সমস্ত প্রদানকারীকে তাদের সমস্ত রোগীদের সাথে নিয়মিত বিরতিতে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার স্ক্রীনিং নিয়ে আলোচনা করা উচিত, কারণ স্ক্রীনিংয়ের মাধ্যমে প্রাথমিক সনাক্তকরণ জীবন বাঁচায়,” অ্যানিয়ানে-ইবোয়া ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“তাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে, সমস্ত লোককে 45 বছর বয়স থেকে স্ক্রীন করা উচিত এবং তাদের সম্পর্কে তাদের পরিবারের সাথে কথা বলা উচিত। পারিবারিক ইতিহাস তাদের আগে স্ক্রীন করা দরকার কিনা তা বের করতে।”
অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং নির্দেশিকা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে। (আইস্টক)
“কোলোরেক্টাল ক্যান্সার স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যায়, এবং স্ক্রিনিং সত্যিই জীবন বাঁচায়।”
অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং নির্দেশিকা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি ওয়েবসাইটে পাওয়া যাবে।
2. আপনার ঘুম স্বাস্থ্য উন্নত
অপর্যাপ্ত বা নিম্নমানের ঘুম ক্যান্সার হওয়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
হেমিং ওয়াং, পিএইচডি, ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেন'স হসপিটালের (বিডব্লিউএইচ) মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক, একটি গবেষণা দলের নেতৃত্ব দেন যা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে অনিদ্রার প্রভাব পরীক্ষা করে।
ওভারিয়ান ক্যান্সারের লক্ষণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার বিকল্প
“অনিদ্রা একটি সাধারণ ঘুমের ব্যাধি ওভারিয়ান ক্যান্সার রোগীদের,” ওয়াং ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
“আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে যে অনিদ্রা ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের একটি নির্দিষ্ট উপপ্রকার ঝুঁকি বাড়ায় এবং রোগীদের বেঁচে থাকার হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত,” তিনি বলেছিলেন।
অপর্যাপ্ত বা নিম্নমানের ঘুম ক্যান্সার হওয়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। (আইস্টক)
“এই ফলাফলগুলি ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনায় অনিদ্রা মোকাবেলার গুরুত্ব তুলে ধরে।”
এই ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, চাওয়া অনিদ্রার জন্য চিকিত্সা গবেষকদের মতে নির্দিষ্ট ধরনের ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
3. প্রতিদিনের অ্যাসপিরিন ব্যবহারের ঝুঁকি ও উপকারিতা জানুন
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ড অ্যাসপিরিন গ্রহণ বা অন্য একটি নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (NSAID) কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে — তবে এটি রক্তপাত এবং প্রদাহের মতো বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
“এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি দৈনিক অ্যাসপিরিন ব্যবহার থেকে উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি,” MGH অনুযায়ী।
লিউকেমিয়া রোগী মৃত অঙ্গ দাতার কাছ থেকে প্রথমবারের মতো বোন ম্যারো ট্রান্সপ্ল্যান্ট পান
ড্যানিয়েল সিকাভি, এমডি, এবং এমজিএইচ-এর এমডি অ্যান্ড্রু চ্যান, একটি গবেষণার নেতৃত্ব দেন যা অ্যাসপিরিন এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র অনুসন্ধান করে।
“আমাদের ফলাফলগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে লোকেরা কম স্বাস্থ্যকর জীবনধারা — উচ্চতর বডি মাস ইনডেক্স, বেশি ধূমপান, বেশি অ্যালকোহল ব্যবহার, কম শারীরিক কার্যকলাপ এবং দরিদ্র খাদ্যের গুণমান — তাদের কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে অ্যাসপিরিন ব্যবহার থেকে একটি বৃহত্তর নিখুঁত সুবিধা ছিল,” সিকাভি ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত অ্যাসপিরিন গ্রহণ কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে – তবে এটি বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। (আইস্টক)
স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মানুষদের কোলন ক্যান্সারের সামগ্রিক ঝুঁকি কম ছিল, গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন, তবে নিয়মিত অ্যাসপিরিন ব্যবহারে সেই গোষ্ঠীর জন্য একই প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব নেই।
সিকাভি উল্লেখ করেছেন, “এই কাজটি জনসংখ্যার জন্য কার্যকর প্রতিরোধের কৌশলগুলিকে লক্ষ্য করে ক্যান্সার প্রতিরোধে আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উদাহরণ যা উপকৃত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি,” সিকাভি উল্লেখ করেছেন।
4. চিনি-মিষ্টি পানীয় কমিয়ে দিন
মার্কিন জনসংখ্যার অর্ধেকেরও বেশি গ্রাস করে চিনি-মিষ্টি পানীয় (SSBs) যে কোনো দিনে, গবেষণায় দেখা গেছে।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি (ACS) এর গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষ এবং মহিলারা যারা প্রতিদিন দুই বা তার বেশি SSBs পান করেন তাদের স্থূলতা-সম্পর্কিত ক্যান্সারে মারা যাওয়ার ঝুঁকি 5% বেশি।
“তাদের মিষ্টি স্বাদ সত্ত্বেও, চিনিযুক্ত পানীয়গুলি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করে,” লংগ্যাং ঝাও, পিএইচডি, ব্রিঘাম এবং মহিলা হাসপাতালের একজন গবেষক ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন৷
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
“গবেষকরা ইতিমধ্যে পানীয়গুলিকে স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ”
ঝাও সম্প্রতি একটি গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছেন যা মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে চিনি-মিষ্টি পানীয় এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে লিঙ্কের তদন্ত করেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষ এবং মহিলারা যারা প্রতিদিন চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়ের দুই বা ততোধিক পরিবেশন পান করেন তাদের স্থূলতা-সম্পর্কিত ক্যান্সারে মারা যাওয়ার ঝুঁকি 5% বেশি। (আইস্টক)
“আমাদের বর্তমান গবেষণায় উইমেন'স হেলথ ইনিশিয়েটিভ প্রসপেক্টিভ কোহোর্ট থেকে ডেটা ব্যবহার করে, আমরা তা পেয়েছি পোস্টমেনোপজাল মহিলা যারা প্রতিদিন এক বা একাধিক চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের লিভার ক্যান্সার হওয়ার এবং দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে যারা প্রতি মাসে তিন বা তার কম চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেন, “তিনি বলেছিলেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“যদি চিনিযুক্ত পানীয় এবং লিভারের রোগের মধ্যে একটি কার্যকারণ লিঙ্ক প্রতিষ্ঠিত হয়, তাহলে বিশ্বব্যাপী বিস্তৃত প্রভাব জনস্বাস্থ্য উদ্যোগগুলি যথেষ্ট।”
