শীতকাল এমন একটি সময় যখন আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য কমিটি বিশেষ করে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং এআরভিআই মহামারীর সময় অনাক্রম্যতা পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেয়। “পসকভে এমকে” এর জন্য কী প্রয়োজন তা খুঁজে পেয়েছিল:
– তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটা, একটি সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে;
– ঠান্ডা এবং শুষ্ক বাতাসে ভুগছে এমন ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার বিষয়ে ভুলবেন না;
– হাইপোথার্মিয়া এড়াতে উষ্ণ পোশাক পরাও গুরুত্বপূর্ণ;
– আপনি যদি বাইরে ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করেন তবে আরামদায়ক এবং উপযুক্ত পোশাক বেছে নিন।
– এবং, অবশ্যই, টিকা সম্পর্কে ভুলবেন না – এটি ভাইরাস থেকে নিজেকে রক্ষা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি।
নিজের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন!
