ঔষধি ভেষজ খাওয়া একটি অভ্যাস যা কিছু লোক উদ্বেগ উপশম করতে এবং ঘুমের উন্নতির জন্য গ্রহণ করে। মায়ো ক্লিনিক সাইট অনুযায়ী, কাভা, প্যাশনফ্লাওয়ার, ভ্যালেরিয়ান, ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার এবং লেমন বাম অন্তর্ভুক্ত সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা হয়েছে।
একদিকে, কাভা উদ্বেগের জন্য স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর হতে পারে, তবে এফডিএ এর সম্ভাব্য বিষাক্ততার বিষয়ে সতর্ক করে, অতএব, এর ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। এর অংশের জন্য, প্যাশনফ্লাওয়ারটি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা হয় এবং সাধারণত অন্যান্য পরিপূরকগুলির সাথে মিলিত হয়, এর নির্দিষ্ট সুবিধাগুলি নির্ধারণ করা কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, এটি গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা উচিত নয়।
আপনি আগ্রহী হতে পারে: এসইপি অনুসারে 2025 সালে পবিত্র দিনগুলি কখন পড়ে?
ভ্যালেরিয়ান এবং ক্যামোমাইল সম্পর্কে গবেষণা কি বলে?
ভ্যালেরিয়ানকে সুপারিশকৃত মাত্রায় এবং স্বল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করা হলে উদ্বেগ ও স্ট্রেস কমাতে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে। ক্যামোমাইল, তার অংশের জন্য, স্বল্পমেয়াদেও কার্যকর, তবে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে রক্তপাত বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই এর ব্যবহার সতর্ক হতে হবে।
ল্যাভেন্ডার এবং লেবু বালাম কতটা কার্যকর?
ল্যাভেন্ডার উদ্বেগ শান্ত করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যদিও এর মৌখিক সেবনের সমর্থনকারী বৈজ্ঞানিক প্রমাণ সীমিত। মেলিসা, অন্যদিকে, প্রাথমিক গবেষণা অনুসারে, ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।
ঔষধি গাছের সাথে কি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?
ভেষজ সম্পূরকগুলি FDA দ্বারা ওষুধের মতো একইভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। অতএব, এই গাছগুলি খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য, বিশেষ করে যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করেন, যেহেতু প্রাকৃতিক মানে সবসময় নিরাপত্তা নয়।
LEE: মাই গ্রীন প্যাসেজ 2025 রিচার্জের জন্য কখন রেজিস্ট্রেশন চালু হয়? এই জানা যায়
উদ্বেগ জন্য ঔষধি একটি কার্যকর সমাধান?
ঔষধি ভেষজ উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার একটি পরিপূরক হতে পারে, তবে তাদের কার্যকারিতা প্রতিটি ব্যক্তি এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। যেহেতু এটি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, তাই এর ব্যবহারকে অবশ্যই একটি বৃহত্তর পদ্ধতির সাথে একত্রিত করতে হবে যাতে চিকিৎসা পরামর্শ এবং অন্যান্য থেরাপিউটিক কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকে।
SUN থেকে তথ্য সহ।
*** সংবাদের সাথে আপ টু ডেট থাকুন, আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে যোগ দিন ****
এমএস
