সোশ্যাল মিডিয়ায় নিখুঁত হতে চাওয়ার ফাঁদ

সারাংশ
ইন্টারনেট আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত জীবনধারা প্রজেক্ট করে, যা তরুণদের মধ্যে অপ্রতুলতা এবং ব্যর্থতার অনুভূতি সৃষ্টি করে।

ইন্টারনেট তরুণ-তরুণীদের জীবনের একটি কেন্দ্রীয় অংশ হয়ে উঠেছে, আদর্শিক চিত্র এবং বর্ণনার জন্য একটি শোকেস হিসাবে কাজ করে যা প্রায়শই বাস্তবতা থেকে দূরে থাকে। ইনস্টাগ্রাম, টিকটোক এবং ইউটিউবের মতো প্ল্যাটফর্মগুলি আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত লাইফস্টাইল, আদর্শ শরীর, প্রাথমিক পেশাদার সাফল্য এবং দ্বন্দ্ব-মুক্ত সম্পর্ক সহ। জীবনযাত্রার অবাস্তব মানের এই ক্রমাগত এক্সপোজার তরুণদের মধ্যে অপর্যাপ্ততা এবং ব্যর্থতার অনুভূতি জাগিয়ে তোলে, কারণ এই অপ্রাপ্য আদর্শের সাথে তুলনা যন্ত্রণা, উদ্বেগ এবং এমনকি বিষণ্নতার লক্ষণও সৃষ্টি করতে পারে।

একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ইন্টারনেটে “নিখুঁত জীবন” এর এক্সপোজার অহং এবং সুপারইগোর মধ্যে দ্বন্দ্বকে তীব্র করে তোলে। যদিও অহং ইচ্ছা এবং বাস্তবতাকে মধ্যস্থতা করতে চায়, সুপারইগো একটি কঠোর নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, সামাজিক মূল্যবোধ এবং উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত আচরণের নিয়ম দ্বারা পরিচালিত। ফ্রয়েড হাইলাইট করেছেন যে সুপারগোর এই ফাংশনটি আদর্শ এবং সীমাবদ্ধতা স্থাপন করে, কিন্তু, অবাস্তব মানগুলির মুখোমুখি হয়ে, এটি অপ্রতুলতার অনুভূতিকে জোরদার করতে পারে।

ডিজিটাল যুগে, আদর্শগুলি বিকৃত এবং অতিরঞ্জিত, তরুণদের উপর অবাস্তব লক্ষ্য চাপিয়ে দেয়। ইন্টারনেট একটি “আদর্শ স্ব” তৈরি করার অনুমতি দেয়, যা সম্পাদিত ফটো এবং ভিডিওগুলিতে প্রদর্শিত হয়, যা প্রকৃত ত্রুটি এবং যন্ত্রণাকে মুখোশ করে। এই আদর্শিক সংস্করণ তাদের তাদের আসল পরিচয় থেকে আরও দূরে সরিয়ে দিতে পারে, অসন্তোষ এবং আত্ম-সমালোচনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। মনোবিশ্লেষণ নির্দেশ করে যে আদর্শের জন্য এই অবিরাম অনুসন্ধান বিষয়টির অভ্যন্তরীণ বিভাজনকে গভীর করে।

তরুণরা, যখন অন্যদের জন্য একটি নিখুঁত ভাবমূর্তি বজায় রাখার চেষ্টা করে, তখন এই আদর্শ অর্জন করতে না পেরে ক্রমাগত হতাশার সম্মুখীন হয়। এই অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার ফলে বিষণ্নতার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যখন ব্যক্তি তার কৃতিত্বের অনুভূতি হারিয়ে ফেলে, বা উদ্বেগ, যা অসম্পূর্ণ হিসাবে প্রকাশ হওয়ার ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

সোশ্যাল নেটওয়ার্কের অত্যধিক ব্যবহার চেহারা, অনুমোদন এবং সাফল্যের প্রতি একটি আবেশকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা অনলাইন অভিজ্ঞতাকে একটি মানসিক ফাঁদে পরিণত করে। মনোবিশ্লেষণে, বিশ্লেষক তরুণ ব্যক্তিকে এই অবাস্তব প্রত্যাশাগুলি চিনতে এবং তার মুখোমুখি হতে সাহায্য করে, প্রতিফলনের জন্য একটি জায়গা দেয় যেখানে তারা ভার্চুয়াল জগতের বিপরীতে মুখোশ ছাড়াই তাদের হতাশা প্রকাশ করতে পারে।

মনোবিশ্লেষণ তরুণদের পরিপূর্ণতার জন্য চাপ দ্বারা তৈরি আদর্শিক চিত্রকে বিনির্মাণ করার জন্য একটি স্থান প্রদান করে। থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির দ্বারা প্রচারিত “নিখুঁত জীবন” এর মানসিক প্রভাবগুলির মুখোমুখি হয়ে সীমাবদ্ধতাগুলিকে চিনতে, অভিজ্ঞতাকে নতুন অর্থ দিতে এবং নিজের সাথে আরও খাঁটি সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করে। তদ্ব্যতীত, এটি ইচ্ছা এবং অসম্পূর্ণতা গ্রহণের সাথে একটি পুনর্মিলনের প্রস্তাব করে, এটি দেখায় যে পরিপূর্ণতার অনুসন্ধান একটি বিভ্রম যা বন্দী করে, যখন নিজেকে স্বীকার করে প্রকৃত স্বাধীনতার পথ প্রশস্ত করে।

অতএব, এটি চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ:

সামাজিক মিডিয়াতে প্রদর্শিত অপ্রাপ্য মানগুলির সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন;

ব্যর্থতাগুলিকে স্বীকার করুন, কারণ সেগুলি নিজের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য মৌলিক;

অনলাইনে একটি “আদর্শ স্ব” তৈরি করার চাপের কাছে হার না দিয়ে আপনার আসল পরিচয়কে মূল্য দিন;

মনোবিশ্লেষণ প্রত্যাশার পুনর্বিন্যাস করতে এবং নেটওয়ার্কগুলির প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।