একটি নতুন গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা তাদের ডাউনটাইম কীভাবে ব্যয় করে তা সাবধানে বিবেচনা করতে চাইতে পারে।
ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা 60 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 400 জনের 24-ঘন্টার কার্যকলাপের ধরণগুলি মূল্যায়ন করেছেন।
যখন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের কথা আসে, তখন গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা যে প্রেক্ষাপট বা কার্যকলাপের ধরণ নিয়ে জড়িত থাকে, সংবাদ সংস্থা এসডব্লিউএনএস জানিয়েছে।
ডিমেনশিয়া রিপোর্ট 60 বছর বয়সে ‘শকিং’ লক্ষণ প্রকাশ করে যে আপনি 80 বছর বয়সে এই রোগের বিকাশ ঘটাবেন
দ্য জার্নাল অফ জেরোন্টোলজি সিরিজ এ প্রকাশিত ফলাফল অনুসারে কিছু আসীন আচরণ জ্ঞানীয় কার্যকারিতার জন্য অন্যদের তুলনায় ভাল।
মানসিকভাবে উদ্দীপক আচরণ, যেমন পড়া, গান শোনা, প্রার্থনা করা, কারুকাজ করা এবং একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো – সেইসাথে অন্যদের সাথে চ্যাট করার মতো সামাজিক আচরণগুলি – স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা করার ক্ষমতার জন্য উপকারী, গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে।
একটি নতুন গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে পড়া, গান শোনা, প্রার্থনা করা, কারুকাজ করা এবং বাদ্যযন্ত্র বাজানোর মতো মানসিকভাবে উদ্দীপক আচরণ স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তা করার ক্ষমতার জন্য উপকারী। (iStock)
গবেষণা দল “মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি” উল্লেখ করেছে যা জ্ঞানীয় বৈকল্যের উদাহরণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আরও প্যাসিভ ক্রিয়াকলাপ, যেমন ভিডিও গেম খেলা বা টিভি দেখা, পড়া, প্রার্থনা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের মতো একই সুবিধা দেয় না, তারা উল্লেখ করেছে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার অনুমান অনুসারে, বিশ্বজুড়ে 55 মিলিয়নেরও বেশি লোক ডিমেনশিয়া রয়েছে। প্রতি বছর আরও 10 মিলিয়ন নতুন কেস নির্ণয় করা হয়।
দিনের বেলা ঘুমাচ্ছেন? এটি ডিমেনশিয়ার একটি আগাম সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ অস্ট্রেলিয়ার গবেষক ডঃ ম্যাডিসন মেলো বলেছেন যে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সমস্ত আসীন আচরণ সমান নয়।
“একটি কার্যকলাপের প্রেক্ষাপট পরিবর্তন করে কিভাবে এটি জ্ঞানীয় ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ জ্ঞানীয় উদ্দীপনা এবং সামাজিক ব্যস্ততার বিভিন্ন স্তর প্রদান করে।” (iStock)
“এই গবেষণায়,” তিনি বলেন, “আমরা দেখেছি যে একটি কার্যকলাপের প্রেক্ষাপট পরিবর্তন করে কিভাবে এটি জ্ঞানীয় ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ জ্ঞানীয় উদ্দীপনা এবং সামাজিক ব্যস্ততার বিভিন্ন স্তর প্রদান করে।”
ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হাঁটার গতির সাথে যুক্ত হতে পারে, অধ্যয়ন পরামর্শ দেয়
তিনি বলেছিলেন যে বিজ্ঞানীরা “ইতিমধ্যেই জানেন যে শারীরিক কার্যকলাপ ডিমেনশিয়া ঝুঁকির বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী রক্ষক, এবং আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার চেষ্টা করেন তবে এটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত,” যেমন SWNS রিপোর্ট করেছে।
“এমনকি ছোট, 5 মিনিটের সময় অদলবদল সাহায্য করতে পারে।”
“কিন্তু এখন অবধি, আমরা সরাসরি অন্বেষণ করিনি যে আমরা একটি আসীন কার্যকলাপকে অন্যটির সাথে অদলবদল করে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারি কিনা।”
আলঝেইমারের রোগী, 90, বলেছেন স্কিইং এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ তাকে মানসিকভাবে তীক্ষ্ণ রাখে
তিনি আরও বলেছিলেন, “এবং ‘আরও নড়াচড়া করুন, কম বসুন’ বার্তাটি কার্ডিওমেটাবলিক এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই সত্য ধারণ করে, আমাদের গবেষণা দেখায় যে বসে থাকা আচরণ এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের মধ্যে যোগসূত্র সম্পর্কে চিন্তা করার ক্ষেত্রে আরও সূক্ষ্ম পদ্ধতির প্রয়োজন। “
“আনন্দদায়ক এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এমন আন্দোলনকে অগ্রাধিকার দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ,” তিনি আরও বলেছিলেন।
এবং “এমনকি ছোট, 5-মিনিটের সময় অদলবদল সাহায্য করতে পারে।”
“অবস্থিত আচরণ এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের মধ্যে যোগসূত্র সম্পর্কে চিন্তা করার সময় একটি আরও সূক্ষ্ম পদ্ধতির প্রয়োজন।” (iStock)
ক্যালিফোর্নিয়ার RAND কর্পোরেশন দ্বারা প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় 60 বছর বয়সের আশেপাশে ঘটছে এমন বেশ কয়েকটি প্রধান ভবিষ্যদ্বাণীকে চিহ্নিত করা হয়েছে যা সম্ভবত 80 বছর বয়সে ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় দুর্বলতা এবং ডিমেনশিয়া হতে পারে, যেমন ফক্স নিউজ ডিজিটাল পূর্বে রিপোর্ট করেছে।
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষকরা জনসংখ্যা, আর্থ-সামাজিক অবস্থা, জীবনধারা এবং স্বাস্থ্য আচরণ, স্বাস্থ্যের ইতিহাস, সাইকো-সামাজিক কারণ এবং আরও অনেক কিছু সহ 181টি সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি মূল্যায়ন করেছেন।
আরো স্বাস্থ্য নিবন্ধের জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
RAND অনুসারে ভবিষ্যদ্বাণীকারীদের তালিকায় “কখনও ব্যায়াম না করা” এবং “শখের মধ্যে কম ব্যস্ততা” অন্তর্ভুক্ত।
ফক্স নিউজ অ্যাপ পেতে এখানে ক্লিক করুন
গবেষণার ফলাফলে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে “ভালো শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা শুধুমাত্র আকৃতিতে থাকার জন্য নয়, বরং তীক্ষ্ণ থাকার জন্য এবং জ্ঞানীয় পতনকে বিলম্বিত করার জন্যও উপকারী,” গবেষণার সহ-লেখক, ক্যালিফোর্নিয়ার RAND অর্থনীতিবিদ পিটার হুডোমিয়েট, ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছেন।
ফক্স নিউজ ডিজিটালের মেলিসা রুডি প্রতিবেদনে অবদান রেখেছেন।
