90 বছর বয়সী চেং চেন চিন-মেই যখন তার কোমরে একটি 35 কেজি বারবেল তুলেছিলেন, তখন এটি তার মুখে স্পষ্ট ছিল না, বরং তৃপ্তি ছিল। কান থেকে কানে হাসছে, তাইওয়ানিজ ধীরে ধীরে তার ওজন কমিয়েছে এবং গত সপ্তাহান্তে তাইপেইতে একটি প্রতিযোগিতার সময় উত্সাহী জনতার কাছে আত্মবিশ্বাসের সাথে দোলা দিয়েছে।
চেং চেন, 90, রোগ নির্ণয় করার পর গত বছর ওজন উত্তোলন শুরু করেন পারকিনসনএকটি রোগ যা প্রধানত মোটর সমন্বয়কে প্রভাবিত করে। বিষয়টা হল, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে, তার নাতনির কাছ থেকে এমন একটি খেলার অনুশীলন করার জন্য উৎসাহ ছিল যা তাকে সাহায্য করেছে সঠিক ভঙ্গি এবং, একই সময়ে, পেশী ভর উপর কাজ।
“দিদিমা 2020 সালে একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছিলেন। কিন্তু যখন বয়স্ক ব্যক্তিরা পড়ে যান এবং তারপর বিশ্রাম নেন, তখন অবক্ষয়ের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। পরে, আমরা লক্ষ্য করেছি যে দাদি কাঁপতে শুরু করেছেন এবং আমরা আবিষ্কার করেছি এটি পারকিনসন রোগ। যেহেতু এটি একটি অপরিবর্তনীয় রোগ, তাই আমরা বিশ্বাস করি ব্যায়াম তাকে সাহায্য করার একটি ভাল উপায় ছিল“
গত শনিবার, দুই শতাধিক লোকের মধ্যে যারা 70 বছর বা তার বেশি বয়সের লোকেদের প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিল, যা 45 জন ক্রীড়াবিদকে একত্রিত করেছিল, তার পরিবারের তিন প্রজন্ম ছিল। এবং তাদের গর্ব করার কারণের অভাব ছিল না: তিন রাউন্ডের প্রতিযোগিতায়, চেং চেন 45 কেজি পর্যন্ত তুললেনএকটি ষড়ভুজ দণ্ড ব্যবহার করে, যা বলা হয়, যারা ওজন উত্তোলন করে তাদের জন্য বৃহত্তর স্থিতিশীলতার নিশ্চয়তা দেয়।
“আমি সকল সিনিয়রদের প্রশিক্ষণে যোগ দিতে বলতে চাই”প্রতিযোগিতা শেষে রয়টার্সকে এ কথা জানান চেং চেন। “আপনাকে খুব বেশি চেষ্টা করার দরকার নেই, তবে এটি সুস্থ থাকার জন্য।”
প্রতিযোগিতায় চেং চেনই একমাত্র বয়স্কা নন; সবচেয়ে বয়স্ক অংশগ্রহণকারীর বয়স ছিল 92 বছর।
এমনটাই অনুমান করা হচ্ছে তাইওয়ান ন্যাশনাল ডেভেলপমেন্ট কাউন্সিলের তথ্য অনুসারে, আগামী বছর একটি “সুপার ওল্ড সোসাইটি” হয়ে উঠবে, যার 20% বা তার বেশি 23 মিলিয়ন বাসিন্দার বয়স 65 বা তার বেশি।
সরকার এর জন্য কেন্দ্র তৈরি করেছে ফিটনেস স্বাস্থ্য প্রচার প্রশাসন, যা স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে উৎসাহিত করে, তাদের প্রশিক্ষণে উৎসাহিত করার জন্য সিনিয়র-বান্ধব সরঞ্জাম সহ দ্বীপ জুড়ে।
“ষড়ভুজ দণ্ড দিয়ে উত্তোলন করা একটি সহজ ব্যায়াম। এটি একটি স্কোয়াট বা বসে থাকা এবং দাঁড়ানোর মতোই,” LKK ওয়েলনেসের প্রধান প্রশিক্ষক চেং ইউ-শাও ব্যাখ্যা করেছেন, যিনি ইভেন্টটির আয়োজন করেছিলেন, রয়টার্সের উদ্ধৃতি অনুসারে। ওজন উত্তোলন পেশী ভর ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করুনতিনি চেং চেনের সাথে একটি প্রশিক্ষণের সময় যোগ করেছেন।
“যখন আমরা ভারী ওজন তুলি, তখন আমরা দ্রুত-টুইচ পেশীকে উদ্দীপিত করি। এই পেশীগুলি দ্রুত সংকোচনের জন্য দায়ী যেগুলি প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে খারাপ হয়ে যায় বা অ্যাট্রোফি করে। এই ধরনের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, আমরা কার্যকরভাবে পেশী ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারি এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করুন“
প্রশিক্ষণের সময়, চেং চেন লক্ষ্য করেছিলেন যে ওজন প্রশিক্ষণ তার কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করেছিল। “কিছু সময় একটানা প্রশিক্ষণের পর আমার কাঁধ হালকা হয়ে গেছে”, তিনি উল্লেখ করেন।
চেং চেনের জন্য, প্রতিযোগিতাটি একটি পদক এবং অংশগ্রহণের একটি শংসাপত্র দিয়ে শেষ হয়েছিল। কিন্তু, এমনকি পডিয়াম ব্যতীতও, তাইওয়ানের মহিলাটি হতাশ হননি, জনসাধারণের কাছ থেকে প্রশংসনীয় করতালি উপভোগ করেছেন এবং তার মতো আচরণ করেছেন: একজন সুপারস্টার.
