একটি উজ্জ্বল, সাদা হাসি প্রায়শই সুস্বাস্থ্য এবং আত্মবিশ্বাসের লক্ষণ হিসাবে দেখা হয়। তবে অনেকের কাছে হলুদ দাঁতগুলি হতাশার সমস্যা থেকে যায়, এমনকি নিয়মিত ব্রাশ করেও। এখন, একজন শীর্ষস্থানীয় ডেন্টিস্ট প্রকাশ করেছেন যে সাধারণ ব্রাশিং ভুলগুলি সমস্যাটিকে আরও ভাল করার চেয়ে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ডাঃ ফেরাক হামিদ নান্দনিক ডেন্টাল কেয়ার থেকে হুঁশিয়ারি দিয়েছেন যে প্রতিদিনের দুটি অভ্যাস বিবাদে অবদান রাখতে পারে, মানুষকে একটি চমকপ্রদ হাসি অর্জন করতে বাধা দেয়। সুসংবাদ? তারা ঠিক করা সহজ।
ভুল 1: শুকনো দাঁত ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা
অনেকে বিশ্বাস করেন যে শুকনো দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করা টুথপেস্টকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। তবে ডাঃ হামিদ ব্যাখ্যা করেছেন যে এটি একটি মিথ। একটি শুকনো টুথব্রাশ এনামেলের উপর খুব কঠোর হতে পারে এবং টুথপেস্টকে সমানভাবে ছড়িয়ে দিতে দেয় না, এর পরিষ্কারের শক্তি হ্রাস করে।
“আপনি ব্রাশ শুরু করার আগে, আপনার দাঁত ব্রাশটি ভেজানো সামান্য কিছুটা আপনার দাঁত জুড়ে আরও কার্যকরভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে, আরও ভাল পরিষ্কার করার জন্য তৈরি করে,” ডাঃ হামিদ পরামর্শ দেন।
ব্রাশ করার আগে জল একটি সাধারণ স্প্ল্যাশ এনামেলকে রক্ষা করতে এবং আপনার ব্রাশিং রুটিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
ভুল 2: খাওয়ার পরে খুব শীঘ্রই ব্রাশ করা
ব্রাশ করার সময় সময় গুরুত্বপূর্ণ। খাওয়ার পরে অবিলম্বে অনেক লোক ব্রাশ করে, বিশেষত অ্যাসিডিক খাবার বা পানীয়ের মতো ফলের রস, ফিজি পানীয় বা সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরে। তবে এটি আসলে ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
“অ্যাসিডিক খাবারগুলি অস্থায়ীভাবে এনামেলকে নরম করে তোলে, এটি ক্ষতির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। সরাসরি ব্রাশ করা এই প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি পরিধান করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে দাগ বাড়িয়ে তোলে, “ডাঃ হামিদ সতর্ক করেছেন।
পরিবর্তে, তিনি ব্রাশ করার আগে খাওয়ার কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে অপেক্ষা করার পরামর্শ দেন। ইতিমধ্যে, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা বা চিনি-মুক্ত আঠা চিবানো অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে এবং আপনার দাঁত রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
ছোট পরিবর্তন, বড় প্রভাব
এই সাধারণ সামঞ্জস্যগুলি তৈরি করে – আপনার দাঁত ব্রাশটি দেখুন এবং খাবারের পরে ব্রাশ করার আগে অপেক্ষা করুন – আপনি আপনার এনামেলকে রক্ষা করতে পারেন এবং একটি সাদা, স্বাস্থ্যকর হাসি বজায় রাখতে পারেন।
