আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করার জন্য একটি নতুন বছরের রেজোলিউশন তৈরি করার কথা ভাবছেন, তবে এটি জানতে সাহায্য করতে পারে যে নতুন গবেষণা বলছে এটি আপনার আয়ু বাড়াতে পারে।
ব্রিটিশ ধূমপায়ীদের উপর ভিত্তি করে নতুন গবেষণা অনুসারে, প্রতিটি সিগারেট কেউ ধূমপান করলে, তাদের সামগ্রিক আয়ু থেকে প্রায় 20 মিনিট সময় নিতে পারে।
আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং অন্যান্য কারণগুলির জন্য হিসাব করার পরে, ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের গবেষকরা পুরুষদের জন্য প্রায় 17 মিনিট এবং মহিলাদের জন্য 22 মিনিটে সিগারেটের আয়ু হারানোর অনুমান করেছেন, তারা রবিবার প্রকাশিত একটি সম্পাদকীয়তে লিখেছেন জার্নাল আসক্তি.
এর মানে হল যে কেউ যদি প্রতিদিন 20 টি সিগারেটের প্যাকেট ধূমপান করে, “প্রতি সিগারেট 20 মিনিটে 20 টি সিগারেট খেলে প্রতি প্যাকেটে প্রায় সাত ঘন্টার জীবন নষ্ট হয়ে যায়,” ডঃ সারাহ জ্যাকসন বলেছেন, একজন প্রধান গবেষণা ফেলো। ইউসিএল অ্যালকোহল এবং তামাক গবেষণা গ্রুপ এবং কাগজের প্রধান লেখক।
জ্যাকসন বলেন, “তারা যে সময়টি হারাচ্ছে তা হল তারা তাদের প্রিয়জনের সাথে মোটামুটি ভাল স্বাস্থ্যের সাথে কাটাতে পারে।”
“ধূমপানের সাথে, এটি আপনার জীবনের পরবর্তী সময়ে খায় না যা দরিদ্র স্বাস্থ্যের মধ্যে বসবাস করতে থাকে। বরং, এটি জীবনের মাঝামাঝি কিছু অপেক্ষাকৃত স্বাস্থ্যকর অংশকে ক্ষয় করে বলে মনে হচ্ছে, “তিনি বলেছিলেন। “সুতরাং যখন আমরা আয়ু হারানোর কথা বলছি, তখন আয়ু তুলনামূলকভাবে ভালো স্বাস্থ্যে বেঁচে থাকার প্রবণতা থাকবে।”
ইউকে ডিপার্টমেন্ট ফর হেলথ অ্যান্ড সোশ্যাল কেয়ার দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় ব্রিটিশ ডক্টরস স্টাডি থেকে পুরুষদের মৃত্যুর তথ্য এবং মিলিয়ন উইমেন স্টাডি থেকে মহিলাদের উপর ডেটা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ধূমপান করেননি তাদের তুলনায় যারা সারা জীবন ধূমপান করেন তারা প্রায় 10 বছর জীবন হারিয়েছেন।
একইভাবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ধূমপায়ীদের আয়ু ধূমপায়ীদের তুলনায় কমপক্ষে 10 বছর কম বলে অনুমান করা হয়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুসারে.
সামগ্রিকভাবে, যুক্তরাজ্যের নতুন তথ্য ইঙ্গিত দেয় যে ধূমপানের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি ক্রমবর্ধমান বলে মনে হচ্ছে। এবং ত্যাগের মাধ্যমে আয়ু কতটা পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করতে পারে, যেমন বয়স এবং কতদিন কেউ ধূমপান করেছে।
“এই হারানো জীবন ফিরে পাওয়ার ক্ষেত্রে, এটি জটিল,” জ্যাকসন বলেছিলেন।
“এই গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা খুব অল্প বয়সে ছেড়ে দেয় – তাই তাদের 20 বা 30 এর দশকের প্রথম দিকে – যারা কখনও ধূমপান করেনি তাদের আয়ু একই রকম থাকে। কিন্তু আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি ধীরে ধীরে একটু বেশি হারান যেটা ছেড়ে দিয়ে আপনি আর ফিরে পেতে পারবেন না,” সে বলল। “কিন্তু আপনি যখন ত্যাগ করেন তখন আপনার বয়স যতই হোক না কেন, আপনি যদি ধূমপান অব্যাহত রাখেন তবে আপনার আয়ু সবসময়ই দীর্ঘ হবে। সুতরাং, কার্যত, আপনি ইতিমধ্যে হারিয়ে যাওয়া জীবনকে উল্টাতে নাও পারেন, আপনি আরও আয়ু হ্রাস রোধ করছেন।”
তাদের গবেষণাপত্রে, জ্যাকসন এবং তার সহকর্মীরা লিখেছিলেন যে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 10 টি সিগারেট পান করেন যিনি 1 জানুয়ারী ধূমপান ছেড়ে দেন তিনি 8 জানুয়ারী এর মধ্যে জীবনের একটি পুরো দিন নষ্ট হওয়া রোধ করতে পারেন। এবং 5 আগস্টের মধ্যে একটি পূর্ণ মাস। বছরের শেষ নাগাদ, তারা 50 দিনের আয়ু হারানো এড়াতে পারত।
জ্যাকসন বলেন, “ধূমপান বন্ধ করাই নিঃসন্দেহে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ। “এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি ধূমপান বন্ধ করবেন, আপনি তত বেশি দিন বাঁচবেন।”
যদিও 1960 এর দশক থেকে ধূমপানের হার হ্রাস পাচ্ছে, সিগারেট ধূমপান রয়ে গেছে প্রতিরোধযোগ্য রোগ এবং মৃত্যুর প্রধান কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি বছর 480,000 এরও বেশি আমেরিকানকে হত্যা করে। কিন্তু সিডিসি অনুসারে, 40 বছর বয়সের আগে ত্যাগ করা ধূমপানজনিত রোগে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় 90 শতাংশ কমাতে পারে।
একটি পৃথক গবেষণা, গত বছর প্রকাশিত নেচার জার্নালেদেখা গেছে যে ধূমপান একজন ব্যক্তির ইমিউন সিস্টেমের উপর স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় প্রভাব ফেলতে পারে, যা তাকে সংক্রমণ, ক্যান্সার বা অটোইমিউন রোগের ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কেউ যত বেশি ধূমপান করে, তত বেশি এটি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন করে।
অধ্যয়নের সহ-লেখক ডঃ দারাগ ডাফির মতে, গবেষণায় ধূমপায়ীরা যখন অধ্যয়ন ছেড়ে দেয়, তখন তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এক স্তরে ভাল হয়, কিন্তু বছরের পর বছর ধরে এটি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয়নি, যারা নেতৃত্ব দেয় ইনস্টিটিউট পাস্তুরে অনুবাদমূলক ইমিউনোলজি ইউনিট।
“ভাল খবর হল, এটি পুনরায় সেট করা শুরু করে,” তিনি বলেছিলেন যখন গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছিল। “ধূমপান শুরু করার জন্য এটি কখনই ভাল সময় নয়, তবে আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে এখনই বন্ধ করার সেরা সময়।”
