সামাজিক বিবর্তন তাদের সন্তানদের বিকাশে পিতামাতার ভূমিকার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করেছে এবং ফলস্বরূপ, পরিচর্যাকারীর ভূমিকার সাথে জড়িত চাহিদা এবং দায়িত্ব সম্পর্কে। যদিও পিতৃত্বের রূপান্তরটি নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ছিল, এটি একই সময়ে, রোমান্টিক, এমন একটি শর্ত যা পিতামাতার অভিজ্ঞতার অন্তর্নিহিত চ্যালেঞ্জগুলিকে মুখোশ দিয়েছিল।
শারীরিক, জ্ঞানীয়, মানসিক এবং সামাজিক উদ্দীপনা সহ শিশুর পূর্ণ বিকাশকে উন্নীত করার লক্ষ্যে পিতামাতার কর্তব্যের সাথে সম্পর্কিত সামাজিক এবং ব্যক্তিগত চাহিদার মানগুলি অত্যন্ত উচ্চ হয়ে উঠেছে। দৈনন্দিন জীবনে, এই কাজগুলি মৌলিক যত্নে প্রতিফলিত হয় (খাবার, স্বাস্থ্যবিধি, জামাকাপড়, ইত্যাদি), অতিরিক্ত কার্যকলাপ, সপ্তাহান্তে গেমস, অফুরন্ত পার্টি, হোমওয়ার্ক, অধ্যয়নের সহায়তা, ক্ষেপে যাওয়ার কথা না বলা, ঘুমিয়ে পড়ার অসুবিধা ইত্যাদি।
সন্তানের বিকাশের উপর সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাবের ভয়, যদি একজন ভাল পিতামাতার জন্য উপযুক্ত সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ না হয়, তাহলে অপরাধবোধের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং চাপ এবং ক্লান্তি উভয়ই স্থায়ী হয়। এটা স্পষ্ট যে ঘনিষ্ঠ এবং স্নেহপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য খুব কম সময় বাকি আছে।
আশ্চর্যজনকভাবে, আমরা ক্লান্ত পিতামাতাকে দেখতে পাই, অনুরোধ এবং তাদের বহন করার শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতার মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে, যারা স্বয়ংক্রিয় পাইলটের কাজগুলি সম্পাদন করে, সম্ভাব্য গুরুতর পরিণতির সাথে মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
গেটি ইমেজ
আমরা সম্মুখীন হয় বার্নআউট পিতামাতার, একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি, অভিভাবকত্বের কার্যকারিতা হারানো (নিঃস্বরণ ছাড়াও, কাজগুলি সম্পাদন করা আরও ব্যয়বহুল) এবং পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে মানসিক দূরত্ব (কম মানসিক জড়িততা এবং সন্তানের সাথে কম সন্তুষ্টি)।
ও বার্নআউট অভিভাবকত্ব দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিক ক্লান্তি এবং চাপের থেকে আলাদা এবং এই অনুভূতি তৈরি করে যে আপনি আগে যা ছিলেন তার তুলনায় আপনি একজন ভয়ানক অভিভাবক। এই ঘটনাটি, পিতামাতা, সন্তান, পরিবার এবং দম্পতিদের উপর এর নেতিবাচক পরিণতির জন্য বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায়ের মধ্যে স্বীকৃত, 2 থেকে 5% পিতা এবং মায়েদের দ্বারা অনুভূত হয়। এটি এমন একটি রাষ্ট্র যা পিতামাতার অভ্যন্তরীণ সামাজিক চাহিদার মধ্যে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে ধীরে ধীরে উদ্ভূত হয়, তাদের নিখুঁত হতে হবে। সম্ভবত বিশ্বের কাছে প্রমাণ করার একটি অদ্ভুত উপায় যে তারা তাদের সন্তানদের ভালোবাসে… যেমন শ্রেষ্ঠত্ব চাহিদার দ্বারা উদ্দীপিত হয়, পিতামাতারা মনে করেন যে তাদের আরও ভাল করতে হবে এবং পরিবারের জন্য বিপজ্জনক পরিধানের একটি দুষ্ট বৃত্তে প্রবেশ করতে হবে।
ক্রমাগত অনুরোধ এবং কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য ব্যক্তিগত সম্পদের অভাবের ফলে এই স্থায়ী ক্লান্তি, পরিচর্যাকারী হিসাবে পিতামাতার কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, বিরক্তি বাড়ায়, উদ্বেগ এবং হতাশার লক্ষণ এবং অসহিষ্ণুতা। সম্পর্ক দ্বন্দ্বপূর্ণ হয়ে ওঠে এবং পিতামাতার নিজের চাহিদা পূরণ হয় না।
অনেক বাবা-মা একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যান, উপসর্গগুলি স্বাভাবিক হয়ে যায় বা অবমূল্যায়ন হয়, যেন এটি পিতামাতার ভাগ্য যা প্রত্যেককে যেতে হবে।
বাচ্চাদের সাথে সম্পর্কের উপর ক্লান্তির প্রভাব শারীরিক এবং মৌখিক সহিংসতা তৈরি করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, শিশুকে বোঝা যে তারা একটি বোঝা, চিৎকার করা, তাদের ঝাঁকুনি দেওয়া, তাদের চড় মারা), পাশাপাশি অবহেলা করা, শারীরিক এবং সামাজিক প্রয়োজনগুলি না থাকায় নিশ্চিত শিশুদের আবেগ।
তাই, এই প্রতিকূল জীবনের অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে প্রতিরোধের সম্ভাবনা সম্পর্কে গবেষণা কী প্রকাশ করে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি।
সঙ্গে মোকাবিলা এবং প্রতিরোধ বার্নআউট অভিভাবকত্বের মধ্যে প্রমাণ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা পিতামাতার এবং পারিবারিক নির্দেশিকা প্রচার করে। সমর্থন প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস — যেমন দ্য ওয়ান্ডার ইয়ার্স — পিতামাতার দক্ষতাকে শক্তিশালী করে এবং সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্কগুলিকে উৎসাহিত করে, একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে যখন পিতামাতার স্ব-যত্নের সাথে যুক্ত হয়।
যারা তাদের সন্তানদের কাছ থেকে ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন তা ভেবে নিজেকে খুঁজে পায়নি? এতে দোষের কিছু নেই, বাচ্চারা দাবি করে, কখনও কখনও ক্লান্তিকর, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা তাদের কম পছন্দ করি। সন্তানের জন্য আপনার সমস্ত সময় উৎসর্গ করা পিতামাতার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে নয় এবং তাদের সন্তানদের সামঞ্জস্যপূর্ণ বিকাশকে বাধা দেয়। ব্যক্তিগত যত্ন এবং অবসর এবং সুস্থতা কার্যক্রম শিশুর কাছে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রাপ্যতা প্রচারের জন্য মৌলিক। এটির জন্য অনেক সময় বা ব্যয়বহুল সম্পদের প্রয়োজন হয় না। দিনে 30 মিনিটের স্ব-যত্ন, অপরাধবোধের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই, মানসিক ভারসাম্যের জন্য যথেষ্ট হতে পারে এবং যা গুরুত্বপূর্ণ নয় তা আপেক্ষিক করতে সক্ষম হতে পারে।
সর্বদা নিজেকে বা আপনার সন্তানদের অন্যের সাথে তুলনা করবেন না, প্রতিটি পরিবার এবং শিশুর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত।
বাচ্চাদের পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপের সংখ্যা সীমিত করুন এবং আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সদস্যের সাথে পরিবারের কাজ এবং শিশু যত্ন ভাগ করুন।
একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং পরিবারের সদস্যদের মধ্যে বিতরণ করুন যারা সাহায্য করতে পারেন।
নিজের উপর চাহিদার মাত্রা এবং সবকিছু নিখুঁত করার চাপ কমিয়ে দিন। অগ্রাধিকার সেট করুন এবং এই পর্যায়ে যা কম প্রাসঙ্গিক তা পটভূমিতে ছেড়ে দিন।
হতাশা, ক্রোধ এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
পিতৃত্বের কোন দিন ছুটি নেই, তবে মানের সাথে বসবাস করলে এটি খুব ফলপ্রসূ হতে পারে।
