ক্যান্সারের হুমকি অনেক লোকের জন্য বড় হয়ে যায়, তবুও গ্রাহকরা ঝুঁকি হ্রাস করতে কিছু স্মার্ট এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
শিকাগোর একীভূত পুষ্টি ও ক্যান্সার পুনরুদ্ধার কোচ মিশেল পাটিদার সম্প্রতি একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে ভাগ করেছেন যে তিনি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে বেঁচে থাকার পরেও নিজের লড়াই চালিয়ে যাচ্ছেন – এবং তখন থেকে তিনি যে নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিয়েছেন।
সাম্প্রতিক একটি ভিডিওতে তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেছেন, পটিদার “32 বছর বয়সে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার পরে আপনি আমার রান্নাঘরে কখনই পাবেন না এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা ভাগ করেছেন।”
একজন ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের মতে ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য খেতে, এবং খেতে না খাওয়ার জন্য খাবার
পুনরুদ্ধার কোচ বলেছিলেন যে তিনি ক্যান্সারের চিকিত্সা শেষ করার পরে, তিনি একটি “মোট রান্নাঘর ওভারহল” করেছিলেন।
তিনি লিখেছেন, “তবে আমাকে ভুল করবেন না, আমি আস্তে আস্তে পরিবর্তনগুলি করেছি things বিষয়গুলি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আমি তাদেরকে অ-বিষাক্ত সংস্করণ দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি” ”
মিশেল পাটিদার (উপরে চিত্রিত) আরও পুরো খাবারের সাথে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করেছে-এবং তার রান্নাঘর এবং বাড়িতেও অন্যান্য পরিবর্তন করেছে। (মিশেল পাটিদার; আইস্টক)
“এটি কিছুটা সময় নিয়েছিল, তবে আমি আমার রান্নাঘর থেকে ক্ষতিকারক, বিষাক্ত পণ্যগুলি নির্মূল করে জেনে আমার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণে আরও অনেক বেশি অনুভব করছি!”
ক্যান্সার প্রতিরোধের ডায়েট: 6 টি স্মার্টস একটি পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে কী খাওয়া উচিত এবং কেন তা টিপস
পাটিদার বলেছিলেন যে আইটেমগুলির সম্পূর্ণ তালিকা এখানে তিনি বলেছেন যে তিনি নির্মূল করেছেন – এবং তাদের জন্য তার প্রতিস্থাপন।
আইটেমগুলি তার রান্নাঘর থেকে চলে গেছে – এবং তাদের প্রতিস্থাপন
1। পরিশোধিত তেল অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল, অ্যাভোকাডো তেল, নারকেল তেল, ঘি এবং ঘাস খাওয়ানো মাখন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
2। ননস্টিক কুকওয়্যার স্টেইনলেস স্টিল এবং কাস্ট-আয়রন কুকওয়্যার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
3। অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল নন-ব্লিচড পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
4। প্লাস্টিকের পাত্রে এবং স্যান্ডউইচ ব্যাগএস কাচের পাত্রে এবং কাগজের ব্যাগগুলি প্রতিস্থাপন করা হয়।
ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া স্টেইনলেস স্টিল এবং কাস্ট-লোহার বিকল্পগুলির পরিবর্তে ননস্টিক কুকওয়্যার এড়িয়ে চলে। (ইস্টক)
পতিদার এটিকে “সহজ অদলবদল” হিসাবে বিবেচনা করে বলেছিলেন যে তিনি “যতবার সম্ভব প্লাস্টিককে না বলার চেষ্টা করেন।”
5। সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি “সুস্বাদু” প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
6। প্লাস্টিকের জলের বোতল গ্লাস এবং স্টেইনলেস স্টিল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
7। প্লাস্টিক কাটিয়া বোর্ড কাঠ কাটিয়া বোর্ডগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা হয়।
আপনার প্লেটে রোগ শুরু হয়, কার্ডিওলজিস্ট বলেছেন – এখানে কী পরিবর্তন করতে হবে তা এখানে
8। অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার “যুক্ত শর্করা, খাবারের রঞ্জক এবং ক্ষতিকারক সংরক্ষণাগার ছাড়াই” পুরো খাবার এবং স্ন্যাকস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়।
9। বিষাক্ত রান্নাঘর পরিষ্কারের সরবরাহ অ-বিষাক্ত পরিষ্কারের পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা হয়।
“এবং বাহ, এটি কী পার্থক্য করেছে,” তিনি বলেছিলেন।
“আমি যতবার সম্ভব প্লাস্টিকগুলিকে না বলার চেষ্টা করি,” ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া বলেছেন। (ইস্টক)
পাটিদার ফক্স নিউজ ডিজিটালকে বলেছিলেন যে তিনি “সাত বছরের ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া হিসাবে” একটি সামগ্রিক দৃষ্টিকোণ থেকে স্বাস্থ্য দেখার গুরুত্ব বুঝতে এসেছেন “।
“যদিও পুষ্টি এবং অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে আমাদের পরিবেশ এবং আমরা প্রতিদিন ব্যবহার করা পণ্যগুলির মতো অন্যান্য বিষয়গুলি বিবেচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি বলেছিলেন।
আরও স্বাস্থ্য নিবন্ধগুলির জন্য, দেখুন www.foxnews.com/health
“আমরা ব্যবহার করি এমন পরিষ্কারের পণ্যগুলি, ইনডোর এয়ার এবং জলের গুণমান এবং আমরা যে ধরণের রান্নাঘরগুলি নির্বাচন করি সেগুলি সহ আমাদের পছন্দগুলি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।”
তিনি যোগ করেছেন যে “এমনকি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ আইটেম” যেমন প্লাস্টিকের জলের বোতল এবং স্টোরেজ পাত্রে “আমাদের বিস্তৃত স্বাস্থ্যের ছবিতে অবদান রাখতে পারে।”
পাটিদার ২০২৪ সালের অক্টোবরে ইনস্টাগ্রামে তার ভিডিও পোস্ট করেছিলেন। “এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি এই তালিকা থেকে একটিও অদলবদল,” তিনি বলেছিলেন, “আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি আরও ভাল ক্যান্সার প্রতিরোধের দিকে এক ধাপ।” (ইনস্টাগ্রাম/@revival.health.wellness)
তিনি বলেছিলেন যে তিনি বিশ্বাস করেন যে এই পরিবর্তনগুলি করা, “নিরাপদ কুকওয়্যারে স্যুইচ করার পাশাপাশি, ক্ষতিকারক রাসায়নিক এবং প্লাস্টিকের কণার প্রতি আমার এক্সপোজারকে হ্রাস করেছে।”
আমাদের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করতে এখানে ক্লিক করুন
প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে “মানের ফ্যাট এবং তেল” এর দিকে মনোনিবেশ করা প্যাদরকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হ্রাস করতে দিয়েছে, তিনি রিপোর্ট করেছেন – “ক্যান্সার প্রতিরোধ ও পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।”
“অতিরিক্তভাবে, প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে মোমবাতিগুলি প্রতিস্থাপন করা আমার অভ্যন্তরীণ বায়ু মানের উন্নতি করেছে,” তিনি বলেছিলেন। “বিষাক্ত পণ্যগুলির ‘সুবিধা’ প্রায়শই যথেষ্ট পরিমাণে জরিমানা বহন করে।”
ফক্স নিউজ অ্যাপ্লিকেশন পেতে এখানে ক্লিক করুন
“এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে এই তালিকা থেকে একটিও অদলবদল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি আরও ভাল ক্যান্সার প্রতিরোধের দিকে এক ধাপ।”
